亚洲天堂成人在线视频_伊人网狠狠干_亚洲精品综合在线观看_国产在线第一页_91最新在线观看_国产亚洲久

【已解决】 孕期每日食谱?

请先 登录 后评论

最佳答案 2023-09-02 00:00

每日食谱:

以下的食谱中包含所有需要的营养。

早餐:

1片橘子连同表皮白色内膜,半个葡萄柚或其他新鲜水果1~2匙酵母加入牛奶、果汁或强化牛奶中视个人喜好:1~2个蛋,炒肝脏;1/4或1/2杯小麦胚芽、不加糖的酸酪加上未稀释的柳橙汁、瘦肉、鸡、鸭、鱼类;加牛奶或奶粉煮的全麦麦片。

如果体重许可,加一片全麦吐司

一颗维生素A及D胶囊,

含丰富胆汁素及纤维醇的综合维生素B

10-25毫克维生素B6

维生素C片剂、250毫克以上

维生素E胶囊,200单位以上

钙、镁片剂2-3片

海藻片或其他碘的来源

上午及下午的点心

1/4杯或3/4杯强化牛奶;或酸酪、全脂牛奶,或新鲜的水果

午餐:

1~2匙酵母加人牛奶、果汁或强化牛奶

半杯到1杯酸酪,与新鲜的水果或冷冻、未稀释的果什一起

海鲜、鸡鸭、瘦肉、蛋或天然的花生酱

沙拉或煮熟的蔬菜,用油或美奶滋调味

若不吃酸酪,则吃1杯全脂或脱脂牛奶依个人需要补充营养剂

晚餐:

肉、鱼、鸡鸭或肉类代替品;肉汤或牛奶汤

一份煮熟的蔬菜,包括绿色蔬菜,如甜菜、菠菜或甘蓝菜最好用油调味

全脂或脱脂牛奶、酸酪或强化牛奶依个人喜好:新鲜水果

含镁、锌、铜、钴及其他微量矿物质的片剂;若含有铁,则在早餐后吃一天份量的维生素E

除了维生素A及D,其余的营养剂与早餐相同 宵夜 :

强化牛奶、酸酪或全脂牛奶与新鲜水果,综合矿物质或其他营养剂依个人需要。

请先 登录 后评论

其它 0 个回答

  • 1 关注
  • 0 收藏,183 浏览
  • 匿名 提出于 2023-08-30 22:17

扫码关注微信公众号

QAQ9问答官方公众号
主站蜘蛛池模板: 午夜影院在线观看 | 99久久99久久精品国产 | 久久久久久精 | 特级淫片大乳女子高清视频 | 日本高清成本人视频一区 | 性做久久久久久久久25的美女 | 色综合合久久天天综合绕视看 | 伊人丁香 | 99国产精品免费视频观看 | 日韩欧美亚洲每日更新网 | 牛牛本精品99久久精品88m | 一区二区三区免费视频 www | 久久国产视屏 | 91精品一区二区三区在线观看 | 自拍视频在线播放 | 国产深夜福利视频在线观看 | 日本入室强伦姧bd在线观看 | 中文字幕精品久久久久人妻红杏1 | 国产日韩亚洲欧美 | 一级视频在线播放 | 日韩午夜福利无码专区a | 外国成人xxx在线视频 | 亚洲欧美日韩综合一区久久 | 秋霞鲁丝片av无码 | 1204曰韩欧美成人看片 | 亚洲色欲久久久综合网 | 欧美 亚洲 中文字幕 | 在线播放亚洲视频 | 一个色在线| 国产精品久久久久久久久软件 | 亚洲午夜av久久久精品影院色戒 | 亚洲精品自产拍在线观看动漫 | 亚洲天堂成人在线观看 | 久久国产视频精品 | 亚洲最大激情中文字幕 | 无遮挡呻吟娇喘视频免费播放 | 综合色一色综合久久网vr | 日韩欧美亚洲一区精选 | 国产福利影院 | 超薄肉色丝袜一区二区 | 一区二区中文字幕亚洲精品 |