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　　怀孕后，许多准妈妈的情绪指数难以控制，易怒、担心、忧郁、喜怒无常……事实上，对他(她)来说，你需要有一种稳定、乐观、温柔的心态。

　　◆如果你是一个辞职的准妈妈，请不要闭门生活。积极参与准妈妈的俱乐部活动或浏览育儿网站，交朋友，把自己置身于乐观的人群中，享受友谊，分享信息。充实而忙碌的生活会让你暂时忘记怀孕期间的不适和不必要的担忧。

　　◆如果你经常处于不稳定的情绪中，你应该经常警告自己不要生气或担心。事情会慢慢好起来的。你也可以想象宝宝皱着眉头看着这个爱发脾气的妈妈。

　　◆释放不良情绪是一种非常有效的调整方法。你可以写日记，在网上发帖，或者告诉可靠的朋友你的情况和感受，这样麻烦就会消失，并得到令人满意的释放。

　　◆如果你感到无聊，试着改变你的形象，改变你的发型，或者买一件漂亮的孕妇装。你也可以买一些家居饰品来装饰家庭环境，保持良好的心情。

　　◆消除烦恼的另一个好办法是陪伴你的新兴趣爱好，比如听古典音乐会，或者学习十字绣，让你压抑的情绪变得快乐。

　　给他一个温暖和谐的家庭环境

　　除了准妈妈的情绪，家庭环境往往是影响宝宝性格发展的因素。如果家庭纠纷不断，他(她)自然会吸收一些不好的信息，他(她)的情绪和性格也会受到影响。

　　家庭颠簸是不可避免的，但对于婴儿来说，年轻的准妈妈和准爸爸应该学会控制自己的情绪，互相理解，并尽量避免积极的冲突。由于一系列的原因，如身体变形、身体不适或对分娩的恐惧，许多准妈妈在怀孕期间非常不稳定，所以准爸爸应该付出耐心和爱来照顾他们的妻子。

　　建议:

　　◆立即分开。一旦发生不愉快，其中一方最好尽快离开，这有助于双方冷静思考，避免扩大争吵。

　　◆降低音量。如果他们的意见不同，他们应该在辩论过程中尽量减少音量。一方面，他们的愤怒可以避免升级，争端可以尽快结束；另一方面，它也可以防止腹部婴儿的情绪受到太大影响。

　　一些有利于他(她)性格成长的胎教方法

　　●来点音乐

　　如果你哼着你最喜欢的歌，小听众一定会很高兴，当然，你也会有一个好心情。音乐有助于培养婴儿的良好情绪，但也有利于他（她）的智力发展。此外，婴儿的胎儿教育音乐不应该太响，节奏应该尽可能缓慢，不应该选择太强烈的音乐。

　　●和他(她)说话

　　和他(她)说话，这是你们交流的好方法。你可以告诉你的宝宝你的想法或问你的宝宝。事实上，任何快乐的话题都可以成为胎教语言。比如宝贝，今天天气真好，我们出去晒太阳，好开心啊！宝贝，我们要去爷爷奶奶，你要乖乖！虽然他(她)听不懂你说话的内容，但他可以识别音调和语气来判断你的情绪和情绪。

　　如果爸爸能经常和宝宝交流，那么宝宝的心情会更快乐，因为实验表明，爸爸低沉的声音可以增加宝宝的快乐和安全感。

　　●轻轻抚摸他(她)

　　你温柔的触摸可以稳定他（她）的情绪。当胎动剧烈时，试着用手触摸他（她）的身体。如果你能经常触摸你的腹部，并在这个过程中用语言交流，你可以让你的宝宝感到快乐和舒适，并有一种安全感，从而安抚他的情绪。

　　触摸动作不宜过重。如果宝宝对此反应强烈，用踢腿或翻身抗议，应立即停止触摸。如果宝宝只是轻轻蠕动，触摸可以继续。

　　胎教是母亲促进胎儿身心健康的一系列措施。孕妇可以尝试通过语言、触摸、音乐等方式进行胎教。

　　用文字表达你怀孕时的感受和想法，在阳光下放松你的身体，在散步中释放你的情绪，在感人的故事中欣赏生活，任何能让你保持新鲜的情绪面对生活的方式都将是你最好的情绪管理公式。