【已解决】 吃坚果能减肥吗？吃坚果会肥胖吗？
最佳答案 2023-04-21 01:30
减肥，就不能吃坚果了吗？?
很多人一看到「坚果一半都是脂肪」就摇头了。
但实际上，坚果里面的蛋白质、膳食纤维，包括脂肪对于你维持饱腹感都很有帮助，可以延缓血糖的升高、胰岛素分泌和脂肪在体内的囤积。
由于坚果的饱腹感比较强，你可以用它来替代薯片、饼干这些只有热量而没有维生素、矿物质的空热量食物。相比奶油蛋糕等糖和饱和脂肪非常多的食物，坚果肯定还是更健康的。
不过，如果你的减肥餐热量在1400千卡以内，一般来说还是别搭配坚果了吧，优先控制脂肪，蛋白质和膳食纤维还是靠其他食物吧。?
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妙手回春
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