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【已解决】 坚果种类怎么搭配吃?
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医疗健康
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2023-04-21 01:30
坚果怎么吃呢?
可以做食材加到正餐中,比如西芹腰果、腰果虾仁这些经典菜。
还可以和豆类、杂粮一起打浆或者做粥。
也可以加在米饭等主食里吃,其中的膳食纤维还有利于延缓主食带来的血糖上升。
可以购买小袋分装的原味坚果,在上班间隙或者下午饿了的时候吃。
不知道大家尝试过用酸奶配坚果吗,味道好极了。
你可以带1小杯无糖酸奶(那种8连杯里的一个),往里面加1小袋原味坚果,混着吃,就是一个非常好的饱腹、健康、美味的餐间零食了,下午吃能避免你因为下班的时候过于饥饿而迫切地想吃垃圾食品或者晚餐吃得太多。
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妙手回春
- 医学知识归纳总结
采纳率 98% | 回答于 2023-04-18 17:08
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