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【已解决】 每天要吃多少蔬菜?

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最佳答案 2023-04-21 01:45

蔬菜吃够了吗?

蔬菜每天推荐吃300-500g(生重),大家普遍是吃不够的,所以要有意识地多吃蔬菜。
自己烹饪的话,各种蔬菜都能白灼后淋上料汁,美味又方便。

就算点外卖的时候有意识地提醒自己点沙拉、加青菜。
外卖中最容易吃到大量、多种蔬菜的是麻辣烫,但注意最好是清汤的。

家里也可以放点西红柿,平时当零食洗洗就能吃。
在家煮煮冷冻蔬菜、蔬菜榨汁其实也都能方便满足蔬菜的摄入量。具体怎么做可以看这些↓

「冷冻蔬菜」大法,营养又便捷,适合忙碌的你!
都是榨汁,为啥「水果」不行「蔬菜」行?
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  • 匿名 提出于 2023-04-18 17:24

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