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【已解决】 腹部囤积脂肪的原因是什么?

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最佳答案 2023-04-22 00:00

腹部囤积脂肪和雄激素和雌激素相对量有关,雄激素导致男性倾向腹部囤积脂肪,所以男性倾向于腹部囤积脂肪。
而女性是臀腿,这也是为什么男性的腰围标准要大一些。女性随着年龄增长也会逐渐在腹部囤积脂肪,因为雌激素分泌量逐渐减弱。

对于减少内脏脂肪,高强度运动比低强度运动(比如快跑vs慢跑,不是指力量训练vs心肺训练)效果要好。所以如果想更快减掉腰围,可以考虑在能力范围内设计一些HIIT来代替长时间有氧运动。
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  • 匿名 提出于 2023-04-19 21:24

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