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【已解决】 褪黑素的副作用有哪些?吃褪黑素要注意什么?

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最佳答案 2023-04-23 00:00

维生素D可以抑制皮质醇激素分泌,血清素在晚上转化成褪黑素,所以白天晒太阳可以刺激血清素分泌,晚上睡觉是大脑前额叶休息,所以诸如计算,思考类不要在晚上,血清素也和肠道菌群有关,大量血清素在肠道产生,菌群失衡,也会导致血清素分泌受阻,血清素前体物质是色氨酸,所以要经常吃完全蛋白,不建议单独吃褪黑素,会扰乱激素分泌。

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  • 匿名 提出于 2023-04-20 16:02

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