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【已解决】 世界卫生组织建议我们每天摄入的钠,不应超过两千毫克...

世界卫生组织建议我们每天摄入的钠,不应超过两千毫克,但是我们大多数人的摄入量都远超此数,因为这实在是太难了。一顿清淡并不明显偏咸汤和三明治午餐,就能轻松让你超过美日,阀值,然而如今部分权威人士表示这种严格的限制实际上并无必要,甚至可能有害。英国的一项研究认为,每年英国有多达三万人死于长期盐摄入过量,但几乎在同一时期,另一项研究认为,除了高血压患者,盐对任何人都无害,还有一项研究发现,吃大量盐的人,实际上寿命更长。
……所以说,在新的权威的研究出来之前,盐到底要吃多少,就见仁见智了

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最佳答案 2024-05-02 00:00

2000毫克,就是2克的钠,差不多5克盐吧,平均下来一天3顿饭,一顿1.667克,那也不用吃菜了,喝点淡盐水算了吧,我感觉每日三餐正常的就没人摄入钠不超标。

别的不说,如果是沿海城市祖辈常吃海鲜的,基因已经帮忙筛过一遍了,不怕吃太多钠的。

这玩意大概知道就得了,人和人不一样,体力劳动者按这玩意吃,两天就得上医院,再说盐放菜里,你吃多少菜里有多少钠很难检测,又不是放了的都吃到肚子里了,少吃点高盐高钠的食品就行了

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  • 匿名 提出于 2024-04-29 19:29

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