3 【已解决】 好像协和医院最近出了篇论文，说代糖食品虽然本身不是糖没有热量，但是会刺激食欲的增加，反而摄入更多能量，代糖食品反而更容易让人胖
但论文永远是理论，我自己减脂三个月了，第一个月一口饮料都没喝，天天疯狂想喝，后来实在忍不住了买的无糖饮料，我觉得无糖饮料就是减脂期的救星，现在我差不多每周喝一瓶，也没有想过食欲增加，反而是没有了那么强烈想喝饮料的想法，无糖饮料让我觉得减脂更容易了
最佳答案 2024-05-02 00:00
本来摄取营养就是人类本能，减肥过程就是对抗本能的过程，你还去增强这个本能吗？
一般人是控制不住自己的本能的。
饱和饿的感觉主要取决于血糖浓度，无糖可乐不会提高你的血糖浓度，自然会感到比喝普通可乐饿了。管得住嘴的人不用减肥，要减肥的人管不住嘴，但只要代糖真的0卡也的确对减肥有帮助，和饭前喝水会少吃一点一样，只要代糖饮料比白开水好喝就是有优势的。
什么叫管不住嘴，是不是你吃头孢犯困也是自己懒??？
头孢吃了不会犯困。按这层评论的观点意思是代糖饮料比含糖饮料更容易发胖。血糖较低造成的饥饿感是可以忍受的，自己饿了就吃得更多那不就是自己管不住嘴？拿可乐举例，喝了无糖可乐就一定要比喝含糖可乐吃得更多？你不会自己控制进食量吗？
代糖确实满足了需要减少糖分摄入人群想尝甜味的需求。
要搞清楚，代糖成分促进食欲，也就是喝了可乐比不喝吃的还多，再搞清楚饮料的概念，要是为了快速减肥你最好控制不喝饮料，喝无糖饮料本来就是为了在正常吃饭+正常饮料的基础上减去饮料的糖分，又不是为了挨饿的。
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妙手回春
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