我在想是不是纳的问题？含钠不是解渴的吗，比如运动完要喝苏打盐水饮料，应该是糖浓度太高了吧，毕竟饮料的糖含量很高，有的饮料几乎一瓶饮料半瓶糖，需要水稀释
看情况，运动完流太多汗还是喝苏打盐水饮料好，但是那种含糖高的饮料是真不解渴。
钠是吸水的，苏打水是碳酸氢钠溶液（碱性溶液），为了中和肌肉产生的乳酸缓解疲劳。一般推荐300ml。真要解渴只喝矿泉水，其他带味的都是越喝越渴。
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