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【已解决】 饿瘦和运动瘦有什么不同?

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最佳答案 2024-07-12 00:00

1.体重不同
饿瘦:体重可能会迅速下降,但体型变化不大,流失的大部分是水分和肌肉,而不是脂肪当恢复正常饮食后,体重很容易反弹。
运动瘦:
刚开始体重变化较慢体型变化大,持续坚持后,体重才会慢慢掉秤,结合饮食可以稳定体重。

2.过程不同
饿瘦:
通常节食、减少饮食量或者选择低热量的食物,饥饿感很强,这种短期体重下降很快,但反弹的可能性也比较大。
运动瘦:
通过增加身体运动量加速新陈代谢,达到减肥的效果,运动瘦身需要预防运动后暴食,同时需要选择合适自己的运动并持续坚持,才能看到明显的效果。

3.原理不同
饿瘦:
是通过限制摄入的食物量,以达到减肥的目的。
运动瘦:
是通过增加身体运动量来消耗体内储存的能量,从而消耗脂肪减轻体重。

4.健康影响
饿瘦:
可能导致营养不均衡容易引发身体健康问题,如缺乏能量、营养素不足、姨妈出走掉头发、皮肤松弛等。
运动瘦:
是通过身体锻炼来增强体质,提升肌肉质量,改善心肺功能等,从而提高了整体健康水平。

重结合饮食调整,不仅可以使身体的肌肉更加紧实还能增强身体的代谢能力,使身体的健康状况得到改善。
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  • 匿名 提出于 2024-07-09 15:05

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