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【已解决】 碳水会长胖吗?

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最佳答案 2024-07-18 00:00

淀粉作为大多数人最主要的食物来源,被消化成单糖,吸收到血液中,肝和肌肉将多余的糖原储存起来,但是它们的储存容量有限,糖原储备饱和之后,多余的糖原就会以脂肪的形式储存起来,脂肪存储多了,人自然就会变胖,所以让你胖的不是碳水,而是吃太多。

人们的主要食物来源是谷物,豆类,蔬菜等碳水化合物,吃这些很少会让人发胖。

以前的人很多都很爱吃肉,因为穷,没得吃,肉是奢侈品,我爸说他们那时候的人,连猪油都可以直接喝,还觉得特别美味,有猪油本身很香的原因,但更多的原因是那时候肚子里没油水。

他们要干活儿,就得有力气,要有力气,就得有能量来源,脂肪的能量比碳水化合物的能量大得多,1g脂肪有9大卡热量,1g碳水化合物才4大卡,但那时候胖子很少,因为只吃碳水热量不够用,热量入不敷出就不会胖。

而精加工食物就不一样了,添加了大量的糖和食品添加剂,色香味俱全,大家都吃饱喝足之后,还有各种饼干,蛋糕,面包,蜜饯,奶茶,巧克力等等各种零食,勾起你食欲的同时让你在不知不觉中摄入了大量的热量,原本一日三餐身体摄入的热量已经够多了,再吃这些代谢存储热量快的高热量零食,热量很容易就超标,加上人活动量少,吃的多,消耗的少,自然就变胖了。
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  • 匿名 提出于 2024-07-15 21:46

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