【已解决】 痛经吃姜还是喝点红糖水？哪个更有用？
最佳答案 2024-07-21 00:00
红糖不仅不能更好的补铁补血，而且还属于“糖水饮品”，热量较高，如果不适当地控制饮食，经期连续喝5-7天，妥妥的会长胖。? ??
对于不严重的痛经，可以采用1g生姜煮水服食的方式来暂时缓解症状。
对于经期给身体补铁、补血的需求，可以通过在经期每天摄入50-100 g瘦肉，或是吃1-2次动物肝脏或者动物血、每次25-50g的方式。此外，吃一些含维生素C较多的蔬菜和水果，也可提高膳食中铁的吸收与利用率。
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