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15 【已解决】 每日的酒精摄入量最好控制在什么范围内?

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最佳答案 2024-07-21 00:00

中国居民膳食指南建议,男性和女性每日的酒精摄入量最好分别控制在25克和15克以内。注意这里说的是酒精的量而不是酒,需要换算成对应的酒的量,饮酒量=2500ml÷酒精度数(女性就把2500ml改成1500ml)。

相当于下图表这个量:
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总结一下:

1.酒瓶瓶身标签上的“11°、10°、9°、8°”,代表的是麦芽浓度,而不是酒精度数。购买啤酒时,建议综合考虑。

2.选择啤酒的时候,尽量挑选酒精度数小,麦芽原汁浓度高的,这样不仅对身体的伤害可以相对小一些,而且味道也会更浓香。

3.当然,能不饮酒就别饮酒;实在必须喝,一定要限量。

参考文献:中国营养学会.中国居民膳食指南.人民卫生出版社.2016
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  • 匿名 提出于 2024-07-18 15:22

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