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【已解决】 蛋白粉吃多了会怎样?普通人有必要吃蛋白粉吗?

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最佳答案 2024-07-21 00:00

吃还是可以的,因为它确实能快速补充蛋白质,但并不代适合所有人。因为,“蛋白质对于我们的身体是很重要的所以补的越多越好”这个观点本身就是错的。


人体每天对蛋白质的需要量其实并不多,女性在0.8克每公斤体重左右,男性则在1克每公斤体重左右。以80公斤成年男性为例,也就需要8克左右的蛋白质,这点量通过正常饮食完全能够搞定,额外去补充反而成为一种浪费,也是一种健康负担。蛋白质即便再好,吃太多也只会被身体当作燃料,燃料就要燃烧,燃烧的过程中还会产生很多垃圾,比如含氮废物。过量的垃圾会增加身体的负担,尤其是会给肝脏和肾脏带来负担。


不过别担心,如果只是偶尔冲服一两勺问题并不大,但对于那些想用蛋白粉减肥增肌的人就要奉劝一句:为了自己的肝和肾着想,吃蛋白粉之前一定要接受

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  • 匿名 提出于 2024-07-18 15:47

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