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【已解决】 吃甜食是怎么变胖的吗?原理是什么?

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最佳答案 2024-07-24 00:00

甜食往往含糖量较高,配料中常包括白砂糖、蔗糖、红糖、冰糖、麦芽糖浆、蜂蜜等添加糖,热量也比较高。比如一块甜点小蛋糕,热量就高达376千卡/100克。

温馨提示:用营养成分表中的千焦数据÷4.184,得到的就是我们常说的千卡啦。比1575千焦÷4.184≈376.4千卡。

还有很多人都爱吃的口感酥脆又很甜蜜的拿破仑,热量高达533千卡/100克,吃上100克就相当于一顿饭的热量了呢。

如果有经常吃甜食的习惯,并且又没有增加运动去消耗多余的热量,难免会导致摄入的能量过剩,出现脂肪堆积,最终增加肥胖的风险。

而肥胖是会增加慢性病发病风险的,其中就包括糖尿病。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南(试行)》中引用的研究发现:男性和女性腰围分别≥85厘米和≥80厘米时,糖尿病患病率分别为腰围正常者的2~2.5倍。

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  • 匿名 提出于 2024-07-21 15:55

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