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【已解决】 长期深蹲有哪些坏处?

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最佳答案 2024-08-02 00:00

下蹲时膝盖承受的压力远大于站立位时膝盖压力。研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平时走路时负重是体重的1~2倍,跑步是4倍,而蹲和跪是8倍。

建议:老人和肥胖人群尽量不要深蹲,或应减少深蹲时间,别超过20分钟。老人下蹲最好扶着桌子或椅子,减少膝关节压力。
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  • 匿名 提出于 2024-07-30 17:58

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