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【已解决】 每天一定要睡八个小时才最健康?

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最佳答案 2024-08-07 00:00

不准确。
不同年龄段对于睡眠时长的需求不一样,儿童时期需要的睡眠时间较长,老年人需要的睡觉时间会更短一些。一般建议成年人要睡6到9个小时左右,平均下来也可以说是“八小时睡眠”。
不过每个人情况不一样,时间也不必严格限制,有些人睡眠时间长一些,有些人睡眠时间短一些,只要在限度内,都是没有问题的。关键还得看睡醒后的状况,看个人的感受和生理指标情况。这些都远比限定八小时来的重要。

不过八小时睡眠,确实是一个很好的宣传口号。睡觉这事,关键还得看自己。如人饮水,冷暖自知。
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  • 匿名 提出于 2024-08-04 11:11

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