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【已解决】 晨起要喝淡盐水?

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最佳答案 2024-08-09 00:00

不建议。

很多人习惯早上喝一杯淡盐水,认为可以增加肠道渗透压、清理肠胃、促进宿便排出。实际上,人体没有啥“宿便”,医学上也没有“宿便”“排毒”这样的概念。

一杯300毫升的淡盐水,一般需要2克左右的盐。根据《中国居民膳食指南》的推荐,每人每天的食盐摄入量要小于5克,如果早上喝水就已经摄入了近2克的食盐,全天的食盐摄入量就很容易超标,容易升高血压,对心血管健康不利。

特别是对于本身就患有高血压、心脏病及肾功能异常的人更需要提高警惕。虽然不建议喝,但可以用淡盐水漱口,有助于清新口气。
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  • 匿名 提出于 2024-08-06 19:16

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