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【已解决】 睡眠时间越长越好吗?

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最佳答案 2024-08-10 00:00

一般建议成年人的睡眠时间是在6到9个小时之间,睡觉得适度,长了短了都不合适。
不少实验结果统计表明,睡眠时间过长会降低人的认识能力,增加肥胖和抑郁症等风险。
究其原因,可能并非是长时间睡眠直接导致的。相反,睡眠时间过长可能是对受试者糟糕睡眠质量的一种反应和补偿。而糟糕的睡眠质量,对健康是不利的。
总之睡觉这件事情,可不能小看啊!
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  • 匿名 提出于 2024-08-07 22:25

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