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【已解决】 运动时喝水影响健康吗?

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最佳答案 2024-08-11 00:00

边做运动边喝水好不好,取决于摄入的水量以及频率,不能一概而论,要根据具体情况来决定。运动时少量补充水分,对身体有一定的益处,但是如果持续大量饮水,可能会引起胃肠道不适。一般来说,要在锻炼时保持体内水分充足大概需要每小时饮用400~800ml的液体,最好是频繁、少量饮用,比如每15分钟饮水100~200ml。不过,具体的水分需求因人而异,与每次锻炼的具体情况也有关。

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  • 匿名 提出于 2024-08-08 15:32

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