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【已解决】 不吃蔬菜可以吃水果代替吗?

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最佳答案 2024-08-11 00:00

很多孩子不爱吃蔬菜,家长就想用吃水果代替吃蔬菜,但是水果不能替代蔬菜,蔬菜和水果在营养素种类和含量上是有差别的。
水果所含的碳水化合物主要为蔗糖、葡萄糖和果糖,且含量较高,占5%~20%,稍加消化就能被小肠吸收,如果进食过多,会对血糖造成一定影响。蔬菜所含的碳水化合物以多糖和膳食纤维为主,且大多含量较低。蔬菜中的维生素、矿物质、膳食纤维含量也普遍高于水果。二者的作用各有不同,因此不能相互替代。
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  • 匿名 提出于 2024-08-08 15:36

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