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【已解决】 孩子长得快容易贫血要多吃红枣补铁?

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最佳答案 2024-08-11 00:00

学生时期正是长身体的时候,生长发育快的孩子确实易患缺铁性贫血,但红枣的补铁效果有限。
一般来说,动物性食物含的血红素铁吸收率较高,尤其是动物肝脏、动物血和各种畜肉(猪牛羊肉)。而植物性食物中主要是非血红素铁,需要经由细胞色素B还原后才能被人体吸收,且吸收过程受膳食因素影响较大,吸收率较低。每百克干枣中的铁含量仅有2毫克多,还是非血红素铁不好吸收。
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  • 匿名 提出于 2024-08-08 15:37

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