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【已解决】 为什么跑步出汗往往是后背出汗多,后背衣服都湿了,前面还是干的?

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最佳答案 2024-09-07 00:00

人体汗腺分为两种类型:大汗腺和小汗腺。

大汗腺主要分布在腋窝、会阴等部位。大汗腺的出汗量大且浓稠(也更易有“味”),触发条件:强烈刺激,比如高温、紧张等等。
小汗腺则密布全身,在额头、背部、腋窝、足部、手掌等区域更为集中。小汗腺的任务主要负责体温调节,通过蒸发散热。
因此,跑步时,腋窝、前额、背部等部位更容易出汗。

我个人体感,出汗顺序大约是:腋窝>后背>前额。也正因此,我倾向于提前准备好导汗带和速干背心(必须要“两腋清风”),用来迎接瀑布汗。

这和跑步后背出汗多有什么关系?
这是因为,出汗本身也有触发条件:热刺激。

如果运动强度大,核心温度过高,直接刺激全身。这也是跑步一旦上强度,整个人往往大汗淋漓,仿若是从水里捞出来似的。

如果运动强度小,核心温度更像是文火慢炖,在夏天的高温刺激下,身体各部位逐渐开始出汗,哪里热,哪里就更容易出汗。

而在户外慢跑时,前胸最受风的青睐(额头也是),而由于绕流现象的存在,后背处几乎成为风的绝缘地带(这用了夸张的修辞手法,有没有风取决于配速与风速的比较,一般情况下,后背的风肯定会小不少,顺风跑除外)。

当风遇到跑者的身体,会发生绕流现象,即风会绕过身体继续流动,而不是直接冲击后背。
将绕流利用到极致,也就成了所谓的“破风阵型”。
只要户外的风的温度低于体温时,那么“风冷”的作用自然也是有的,所以前胸一般会比后背凉快些许,后背少了“风冷”,热刺激之下,肯定更容易出汗。

那当户外的风的温度高于体温时呢?

那就别跑啦~!对于身体而言,那属于是内外皆烤,跑完就得三分熟了……
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  • 匿名 提出于 2024-09-04 15:59

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