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【已解决】 自由泳的冲刺阶段要怎么做?

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最佳答案 2024-09-11 00:00

最后20-50m是速成法白嫖出力的重要阶段。

在这个阶段就不要呼吸了。腿尽最大力拍击水面,手没有呼吸干扰可以进一步提速。此时不仅腿可以白嫖加力,手也可以切成长滑消掉低出力的debuff(当然你不会的话狂抡也行)。此时是你的巅峰形态。

(注:长滑指的是最大限度延展身体的正确泳姿。优点是最大化手的出力,缺点时频率上不去,且腿出力小基本只用来维持平衡。)

这一阶段的目的是榨干无氧运动的体力,反正乳酸不堆积白不堆积。

我200m一般分两节发力,100-170m进行强呼吸的爆发,170m到基本喘不过气的地步,然后闭气狂冲。我一般以开冲前两眼发黑(呼吸急促导致呼吸性碱中毒),到案时眼前开始闪烁绿/青光点(血氧低)为准。

这招最妙的是会带动旁边不明就里的对手提前冲刺,然后他那种以侧重手的游法怎能可能有我手脚均衡的游法续航久嘛。非常适合打名次。
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  • 匿名 提出于 2024-09-08 14:57

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