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【已解决】 产生抑郁的原因通常有哪些?

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最佳答案 2024-09-18 00:00

1.自我认识不足,过低估计自己。

每个人总是以他人为镜来认识自己,也就是说人们总是根据他人对自己的评价来认识自己的长短优劣。

如果他人对自己做了较低的评价,特别是较有权威的人的评价,就会影响自己对自己的认识,自己也低估自己。

心理学家发现,很多性格较内向的人,多愿意接受别人的低估评价而不愿接受别人的高估评价。

在与他人比较的过程中,很多性格内向的人,也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比,当然越比越觉得自己不如人,越比越泄气,就会产生抑郁感。

很多性格内向的人还有一个特点,就是喜欢反省自己。

因为他们对自己的不足有较多的了解,就力求自我完善,因此对自己要求较严,但越来越觉得自己不足,加之「晕轮效应」影响,只看自己的不足而忽略了自己的优点,这样就会形成消极自我评价的恶性循环。

2.消极的自我暗示抑制了自信心。

每个人在面临一种新局面时,首先都会自我衡量是否有能力应付。

有些性格内向的人因为自我认识不足,常常觉得「我不行」。

事先有这样一种消极的自我暗示,就会抑制自信心,增加紧张感,产生心理负担。

在学习和交往中,不敢放开手脚,如此就会影响能力的发挥,工作效果必然不佳,这种结果又会形成一种消极的反馈作用,影响到以后的行为。

也无形地印证了抑郁者消极的自我认识,使抑郁感成为一种固定的消极的自我暗示,这也会造成一种恶性循环,使抑郁感进一步加重。

3.挫折的影响。

人们在遭受挫折后,可能会产生各种反应,或反抗,或妥协,或固执。

有的人在遭受某种挫折后,就会变得消极悲观,特别是性格内向的人,由于神经过敏的感受性高而耐受性低,稍微受挫就会给予他沉重的打击,使他变得抑郁。

此外,生理方面的不足,心理方面的缺陷都明显对人有影响。

如有的人因为身材矮小或相貌丑陋而感到抑郁;有的人因为自己的记忆力、理解力差而抑郁。

要改变抑郁,须从改变自我认识入手。

要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把别人看得十全十美,把自己看得一无是处。

只有正确评价自己,才能提高自信心,克服抑郁感。

一些人由于感觉自己不如别人,因此,在与人交往或者从事某项事业时不容易成功。

于是他们把自己封闭起来,不参与竞争,不干有风险的事,坚信「安全第一」。

越是封闭自己,越是对自己没有信心,这样就会造成不良循环。

事实上,抑郁的人还很少主动与人交往,在一些存在激烈竞争的行业中更是难觅芳踪。

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