使用MP3耳机时，每天的聆听时间应适度，以保护听力。一般建议遵循“60/60”原则：即使用耳机时音量不超过最大音量的60%，每天聆听时间不超过60分钟。如果需要更长时间的使用，建议降低音量，并定期让耳朵休息。此外，注意选择降噪耳机可以在较低音量下获得更好的音质，从而减少对听力的损害。
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