1 【已解决】 考试紧张怎么办？
最佳答案 2023-04-17 01:30
考试前的紧张和焦虑可能影响考试表现，但我们可以采取以下措施来缓解它们。
第一，积极准备考试，制定好学习计划。合理规划时间和内容，有目的、有计划地复习课程，有助于减少考试时的紧张感。
第二，保持良好的生活习惯，例如充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，可以提高身体素质和抵抗力。
第三，采用放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛技术、冥想等。这些技巧可以帮助我们调整心态、放松身体、缓解紧张和焦虑症状。
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心理医生
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