惊恐障碍的预防主要涉及个体对身心健康的关注和生活习惯的改善。首先，保持良好的生活方式，包括足够的睡眠、运动、饮食等，有助于提高个体的身体健康水平，减少疾病发生的风险。
其次，增强情感应对能力，同时注意减少压力的影响，通过积极的应对方式，减轻负面情绪的影响。最后，建立良好的社交网络，加强乐观情绪的培养，改善患者的生活质量和幸福感。
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