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1 【已解决】 如何缓解新冠后遗症“劳累后不适”?

请介绍一些缓解“劳累后不适”(post-exertional malaise,PEM)的方法。
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最佳答案 2023-04-21 00:00

缓解“劳累后不适”(post-exertional malaise,PEM)的方法包括:

  • 控制身体活动量,避免过度疲劳。
  • 通过正常饮食和补充必要的营养物质来增强机体免疫功能。
  • 进行一定量和质量的运动,例如适当的步行、慢跑等轻度运动,以增加身体的耐力和适应能力。
  • 采取保持心理平衡的方法,例如学习放松技巧,避免过度焦虑、紧张等情绪。
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  • 匿名 提出于 2023-04-18 00:43

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