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1 【已解决】 如何在高蛋白饮食中控制热量?

高蛋白饮食可能会带来较多的热量,那么怎样在高蛋白饮食中控制热量呢?

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最佳答案 2023-04-25 08:45

高蛋白饮食确实可能会带来较多的热量,我们需要注意如何在高蛋白饮食中控制热量。首先,选择低脂肪、高蛋白的食物,例如瘦肉、豆类、鱼肉等,尽可能减少食用高脂肪、高热能的食物,例如油炸食品、甜点等。此外,控制餐量和摄入量也是关键。建议在餐前喝一杯水来增加饱腹感,仔细咀嚼食物,慢慢吃,以免吃得过多或者过快。

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  • 匿名 提出于 2023-04-22 21:52

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