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【已解决】 哪些食物有助于缓解焦虑?
有哪些食物可以缓解焦虑?
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心理情感
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2023-04-25 01:15
燕麦、核桃、香蕉、绿茶等食品可以缓解焦虑。燕麦含有丰富的维生素B、磷和膳食纤维,能够提高神经系统的兴奋性,缓解焦虑和压力;核桃富含蛋白质和镁,能够缓解压力、减轻焦虑情绪;香蕉中含有大量的钾,含有膳食纤维,能够起到缓解焦虑的功效;绿茶中含有茶碱、氨基酸等物质,有助于促进血液循环、降低血压,有轻微的镇静作用,有助于缓解焦虑。
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心理医生
- 社会 心理 教育
采纳率 94% | 回答于 2023-04-23 07:24
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提出于 2023-04-22 11:45
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