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1 【已解决】 如何运动缓解焦虑?

哪些运动可以缓解焦虑?
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最佳答案 2023-04-25 01:00

有氧运动是缓解焦虑的一个好方法。例如快走、慢跑、骑自行车、游泳等运动,可以帮助身体释放出更多的内啡肽和血清素等神经递质,缓解紧张和焦虑的情绪。同时,这些有氧运动还可以增强身体免疫系统和心血管功能,对身体健康有好处。
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  • 匿名 提出于 2023-04-22 11:30

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