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1 【已解决】 吃苹果可以降低血糖吗?

吃苹果可以降低血糖吗?
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最佳答案 2023-07-21 18:45

吃苹果可以对降低血糖有一定的帮助。苹果含有丰富的纤维素和抗氧化物质,这些成分有助于控制血糖水平。以下是一些关于苹果对降低血糖的好处:

  1. 纤维素:苹果富含可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可以帮助减缓食物消化和吸收的速度,从而使血糖上升得更为缓慢。不可溶性纤维素则有助于促进肠道蠕动,改善消化系统功能。
  2. 多酚类化合物:苹果含有丰富的多酚类化合物,如花青素和类黄酮。这些化合物具有抗氧化作用,可以帮助降低炎症反应和提高胰岛素敏感性。
  3. 低升糖指数:苹果的升糖指数相对较低,意味着它们会引起血糖的上升速度较慢。这使得苹果成为控制血糖的良好选择。
  4. 饱腹感:苹果含有较高的水分和纤维素,可以增加饱腹感,减少食欲,从而有助于控制体重和血糖。

虽然苹果对降低血糖有一定的好处,但并不意味着它可以完全替代药物或其他治疗方法。如果你有高血糖问题,应该咨询医生或专业营养师的建议,制定适合自己的饮食计划和治疗方案。

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  • 匿名 提出于 2023-07-09 00:36

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