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1 【已解决】 苹果对健身运动产生的酸碱性化学物质有什么作用?

苹果对健身运动产生的酸碱性化学物质有什么作用?
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最佳答案 2023-07-18 12:00

苹果是一种常见的水果,它含有丰富的营养物质,对健身运动产生的酸碱性化学物质有着重要的作用。

首先,苹果富含维生素C和维生素E等抗氧化物质,这些物质可以帮助中和体内产生的自由基,减少运动后产生的氧化应激。运动会导致体内产生大量的自由基,而自由基的积累会对身体造成损害,包括肌肉疲劳、炎症反应等。苹果中的抗氧化物质可以帮助减轻这些损害,促进身体的恢复。

其次,苹果含有丰富的膳食纤维,这对于调节酸碱平衡有着重要的作用。运动会导致体内产生大量的乳酸和其他酸性代谢产物,使体内呈酸性状态。而膳食纤维可以帮助排除体内的酸性代谢产物,调节酸碱平衡,维持身体的健康状态。

此外,苹果中的矿物质如钾、镁等也对酸碱平衡起到重要的作用。运动会导致体内大量的电解质流失,包括钠、钾、镁等。而苹果中富含的钾和镁可以帮助补充这些电解质,维持体内的酸碱平衡。

一言以蔽之,苹果对健身运动产生的酸碱性化学物质有着重要的作用。它含有丰富的抗氧化物质,可以减轻运动后的氧化应激;富含膳食纤维,可以调节酸碱平衡;同时含有丰富的矿物质,可以补充运动后流失的电解质。因此,在健身运动后,适量食用苹果可以帮助身体恢复,维持健康。

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  • 匿名 提出于 2023-07-08 19:32

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