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1 【已解决】 苹果如何影响饥饿感和进餐量?

苹果如何影响饥饿感和进餐量?
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最佳答案 2023-07-17 04:45

苹果是一种富含纤维和水分的水果,它对饥饿感和进餐量有一定的影响。

1. 饥饿感:

苹果含有丰富的膳食纤维,特别是可溶性纤维,如果胶。这些纤维能够吸收水分,形成胃内的胶状物质,从而增加饱腹感。当我们食用苹果时,这些纤维会在胃中膨胀,使我们感觉更饱,减少饥饿感。

2. 进餐量:

苹果含有较高的水分含量,约为85%。水分丰富的食物在胃中膨胀,占据更多的空间,从而使我们在进餐时感觉更饱。此外,苹果还含有天然的果糖,这是一种简单的糖类,能够迅速提供能量,满足身体的需求,减少进食其他高热量食物的欲望。

总结:

苹果通过其丰富的膳食纤维和水分含量,对饥饿感和进餐量产生影响。食用苹果可以增加饱腹感,减少饥饿感,同时由于其低热量和高纤维的特点,有助于控制进餐量,从而对减肥和健康饮食有积极的影响。

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  • 匿名 提出于 2023-07-08 17:30

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