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1 【已解决】 苹果对失眠有什么效果?

苹果对失眠有什么效果?
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最佳答案 2023-07-20 02:30

苹果是一种常见的水果,它含有丰富的营养物质,如维生素、矿物质和纤维素。虽然苹果本身并没有直接治疗失眠的功效,但它可以在一定程度上帮助改善睡眠质量。

首先,苹果富含维生素B6,这是一种重要的营养物质,有助于合成褪黑激素,这是一种调节睡眠的激素。褪黑激素的分泌受到光线的影响,晚上暗处时分泌量会增加,有助于促进睡眠。因此,苹果中的维生素B6可以帮助调节褪黑激素的分泌,有助于改善睡眠。

其次,苹果富含纤维素,特别是可溶性纤维素。可溶性纤维素可以帮助调节血糖水平和胆固醇水平,维持身体的稳定状态。当血糖水平稳定时,可以减少血糖波动对睡眠的影响,有助于提高睡眠质量。

此外,苹果还含有一种叫做芳香烃的物质,这是一种天然的镇静剂。芳香烃可以帮助放松身心,缓解压力和焦虑,有助于入睡。因此,食用苹果可以通过芳香烃的作用,帮助放松身心,促进睡眠。

需要注意的是,苹果虽然有助于改善睡眠质量,但并不能完全治愈失眠。如果你长期遭受失眠的困扰,建议咨询医生或专业的健康顾问,寻求更全面的治疗方案。

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  • 匿名 提出于 2023-07-08 22:00

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