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1 【已解决】 苹果的适宜食用量是多少?

苹果的适宜食用量是多少?
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最佳答案 2023-07-16 19:00

根据营养学家的建议,每天食用一个苹果是非常健康的。苹果是一种低热量、高纤维的水果,含有丰富的维生素和矿物质,对于保持身体健康非常有益。

苹果中的纤维有助于促进消化系统的正常运作,预防便秘,并有助于控制体重。此外,苹果中的抗氧化物质可以帮助清除自由基,减少慢性疾病的风险。

然而,虽然苹果对健康有益,但也要注意适量食用。过量食用苹果可能导致胃部不适,尤其是对于胃酸过多的人来说。此外,苹果中含有天然果糖,过量食用可能对血糖控制不佳的人有影响。

总的来说,每天食用一个苹果是适宜的,但具体的食用量还应根据个人的身体状况和需求来确定。如果你有任何健康问题或特殊的饮食需求,建议咨询营养师或医生的意见,以确保你的饮食选择符合个人的需求。

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  • 匿名 提出于 2023-07-08 16:54

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