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1 【已解决】 假期里和宝宝一起来玩游戏2

假期里和宝宝一起来玩游戏2
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最佳答案 2023-03-24 22:00

  一、亲子游戏:倒蹬自行车(适合2—6岁)

  目标:练习腰部和腿部力量,培养孩子动作的协调性。

  玩法:家长和孩子躺在床的两头,抬起腿让双方脚心相贴,然后一前一后地蹬腿,像骑自行车一样。一边蹬一边念儿歌:丁零零,丁零零,骑着车儿上北京,北京有个天安门,天安门上挂红灯。红灯亮,照四方,大家心里暖洋洋。

  二、母子瑜珈

  假期不外出活动时,宝宝在家可与妈妈一起做运动,锻炼体能。 地毯一铺,妈妈与宝宝可模仿自然界中各种事物的形态,如气球、鲨鱼、狮子等,将游戏与健身巧妙地结合,既简便有效,又能培养母子感情,何乐而不为?

  (一)气球式

1.双腿交叉、盘腿坐下;

  2.上身挺直,双手在胸前合十,闭上眼睛;

  3.深深吸入空气,同时双臂举过头顶模仿气球状;

  4.呼出气体,同时慢慢放下双臂,双手合十置于胸前;

  5.将此动作重复3遍。这个动作能帮助妈妈平静下来,使你远离浮躁,保持精神集中。

  (二)眼镜蛇式

  1.背部向上趴在地板上;

  2.双手撑地,身体向上抬;

  3.双臂伸直,腹部紧贴垫子,头尽量向后仰;

  4.保持这个姿势一分钟,同时像蛇一样嘶嘶呼气;

  5.吸气,双腿向上抬起,尽量向头部靠拢。

  (三)鲨鱼式

  1.趴在地板上,双腿并拢、伸直;

  2.肩膀向后背,两手在身后相握,尽量抬起双臂;

  3.头和胸部向上抬;

  4.双腿伸直,向上抬起;

  5.呼吸3~5次,然后慢慢地将身体放平。

  三、手指游戏:手指兄弟

  兄弟十个两组(十指个展手心外)。

  生来个子有高低(翻动两手手心向内)。

  老大长得最粗壮(两手伸拇指)老二生来有主意(两手伸食指)。

  老三长得个子大(两手伸中指)。

  老四生来没出息(两手伸无名指)。

  老五别看个子小(两手伸小拇指)。

  拉起勾来有本事(两手小指互勾)。

  四、手指游戏:老大碰碰头

  老大碰碰头(两手大拇指相碰)。

  老二碰碰脸(两手食指相碰)。

  老三弯弯腰(两手中指上下运动)。

  老五伸伸腿(两手小指伸展运动)。

  大家拍手把歌唱(两手拍掌)。

  握紧拳头有力气(握双拳举双手)。

  东一捶(右手捶左手心)。

  西一捶(左手捶右手心)。

  南一捶(右手捶左手背)。

  北一捶(左手捶右手背)

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  • 匿名 提出于 2023-03-22 03:31

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