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1 【已解决】 儿童不适合练长跑

儿童不适合练长跑
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最佳答案 2023-03-26 00:00

  早上,在安静的道路上,五六岁的孩子经常和大人一起长跑。但从保护儿童健康开始,让3岁~6岁的孩子和成年人一起长跑是不合适的。

  从3开始,儿童身体各部位的功能还不成熟~根据6岁儿童骨骼和肌肉的发育特点,骨骼弹性大,硬度小,易变形,肌肉纤维细,易疲劳和损伤。在呼吸和循环方面,儿童的肺活量相对较小,因此呼吸频率比成人快,以满足身体的需要。

  儿童的心脏只有成人的三分之一,心脏壁薄,每搏输出少。显然,儿童的身体对剧烈运动的适应性较差,也不能忍受长跑、举重等运动。

  在选择儿童体育项目时,应考虑儿童年龄的特点,选择强度小、内容多样的锻炼项目,活动时间不宜过长,如选择飞碟、踢球、体操、游泳、短跑训练等游戏活动。不能与儿童的现实分开,而是根据成人的标准来安排和要求儿童。

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  • 匿名 提出于 2023-03-22 21:55

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