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【已解决】 冬天喝奶茶健康吗?

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最佳答案 2023-04-24 00:00

奶茶:真正的用奶+茶制成的奶茶是很不错的,但是要注意咖啡因不要超标。奶茶的死穴是糖分基本都过高,即使是合规的芋圆,珍珠,仙草是安全的,但是是高碳水的食物,吃之前想想年糕。(蒙古奶茶,咸口,但是很多人不喜欢咸口。)

热水:安全可靠无副作用,冬季不二之选,但是别喝太烫,另外说到的凉水更多意义上应该是指温凉的白开水,即使是我国供水系统不错,也不要贸然饮用生水。

花果茶:花草茶或者一些花果茶,因为富含一些酚,醛,闻起来很好,但是同时因为很多花含有不少的有机酸(如洛神花(即玫瑰茄)等),而口感不佳*(即使这些有机酸可能是对身体有益的),加糖要适度。

煮红茶类:我们人对植物类的铁摄取是比较弱的,红茶并不会真的补血(铁),另外对于红糖,如果真的是想采购食疗用红糖,请注意区分赤砂糖和红糖,两者的营养成分(酚,醌类等)是有很大差距的,请按照国标采选。<*红糖由甘蔗榨汁浓缩形成。赤砂糖是无法彻底脱色的白砂糖尾料,可能还含有糖蜜类。>

热巧克力:可可也是著名饮料了,正经的原汁原味的热可可是苦辣的提神饮料(*南美原住民记载),现在的可可为了改良口感加入过多的糖和脂,很容易带来龋齿,适度引用,即使漱口就好,因为我相信不会有很多人喜欢喝原始的热可可,同时注意可可自身含有咖啡因以及可可碱。

冲泡谷物粉及谷物浆(如豆浆):算是粗粮细作。纤维,部分B族维生素等含量丰富。但毕竟是谷物,碳水那是少不了的(其中膳食纤维占一部分)。总体而言还是很健康的,除非你对血糖敏感。
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  • 匿名 提出于 2023-04-21 15:38

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