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【已解决】 为什么西梅吃多了容易排便或腹泻?

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最佳答案 2024-08-02 00:00

西梅,很多人说可以减肥刮油,多吃上几颗就能“一泻千里”。

不过,这并不能归功于西梅的膳食纤维含量。因为西梅的不溶性膳食纤维含量并不高,只有0.7克/100克,都赶不上我们平时吃的苹果。但是西梅和梨一样含有山梨糖醇,山梨糖醇存在于很多水果当中,由于渗透作用和促运动的作用易致腹泻,一般一次性吃到5克左右就会有腹部不适的反应,10克以上便会导致腹泻。

新鲜的西梅中山梨糖醇的含量一般能达到2.6克/100克,如果吃上半斤多的新鲜西梅,就可能会出现胃部不适,甚至腹泻。不过,这也会让人流失更多的水分,可别一次吃太多。
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  • 匿名 提出于 2024-07-30 17:56

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