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【已解决】 长辈喝热水的坏习惯,身边有多少人会犯错?

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最佳答案 2024-08-03 00:00

1.喝热水,温度要高一些才好?

在一些长辈眼里,热水已经约等于烫水了,再烫的水,都能喝进去。实际上,这是一个并不科学的做法——温度太高,反而会对人体造成危害。

世界卫生组织将 65°C 以上的热水列为“2A类致癌物”(“2A类致癌物”是指在动物实验中发现充分的致癌性证据。对人体有理论上的致癌性,但目前实验证据有限)。

此外,可以肯定的是,喝温度过高的水,是有烫伤口腔的可能的。不想嘴巴长泡,最好明确一下,这个“热水”,指的其实也就是“温水”。


2.烧开多次的水不能喝?

在家族微信群聊里,总是有这样的传言:水不能反复烧开,否则会有亚硝酸盐,对人体有害。

俗话说,抛开计量谈毒性都是耍流氓。

有研究统计了水烧开 1 次与 20 次的亚硝酸盐含量,分别是 0.021mg/L 与 0.038mg/L,这个量远远低于国家生活用水的标准1mg/L。

而且,研究里的 20 次已经是极端情况了。

现实里,水顶多烧开个两三次就会喝完,亚硝酸盐的增长含量和烧开一次的相比可以忽略不计。

不过,如果是用饮水机喝水,那要注意了:

饮水机在一冷一热的使用过程中会滋生细菌,从而污染水。想解决这个问题,定期清理饮水机即可。

水烧开多次,本身是不会影响到健康情况的。


3.吃药时一定要用热水?

这个说法同样是以偏概全的,不同的药性有不同的服用方法。

在几种情况下,热水是会起副作用的。

比如服用维生素、益生菌、活疫苗的时候,服用 40°C 以上的温水会破坏结构。

在服用胶囊的时候,热水还可能会加速胶囊壳的溶解,导致胶囊里的药物提前释放。

而在服用糖浆来止咳的时候,用温水调和,同样会导致药效变低,毕竟,糖浆就是要附着在咽喉表面才能有作用。

总之,一定要看说明书的注意事项。


4.水要多喝?

水是生命之源,根据中国膳食指南,女性与男性的每日最少饮水量分别是 1.5L 与 1.7L。

但比起一味多喝,饮水的时机更加重要。

不能长时间不喝,等到渴了再一股脑喝一大桶,毕竟,你觉得渴了,是身体已经发出信号了。

总而言之,不用迷信热水,只要水是卫生干净的,且你喝了之后不会身体不适。就算是冰的,也没关系。
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