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【已解决】 自由泳打腿走的慢,打腿很累,路上如何练习?是需要练习哪里的肌肉耐力和能力?

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最佳答案 2024-09-11 00:00

其实大打腿,个人觉得不需要陆地练习,但是需要浮板。你如果一开始不用浮板保持正常呼吸,肯定会特别累。其实,我觉得自由泳打腿如果有问题,可以拍个视频具体看看,走得慢反倒很有可能是动作有问题。

至于肌肉,按我自己对身体的观察,是需要用到臀部、大腿前侧的肌肉发力。同时,因为仍然要保持笔直,所以可能腰部核心也需要用力。但是这些,最好的练习都是泡在水里面,慢慢去体会跟水的对抗才行~
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  • 匿名 提出于 2024-09-08 15:10

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