【已解决】 打乒乓球的步伐有怎么练？
最佳答案 2025-01-06 00:00
步伐是要专练的。前面定点只是找节奏跟节奏，不要求动脚。开始练步伐，哪怕定点，也必须动脚，明显的重心转换。两点攻，不定点，正反手。搓球，拉球，转上旋，这才是真正开始练有效的基本功。
垫步是步伐的最重要内容。为了增加启动速度，需要利用腿部/重心下压弹起或者弹跳弹起的反弹力来启动。不加垫步，下一拍到位会非常死板，走过去的感觉，没有弹性。
发接发垫步最难。发球后垫步（还原）和衔接球台各个点还可以自己练，接发球垫步启动的时机很难掌握，启动后再去一步找球也不容易，可能需要大量训练。最好在平时练球，多球和发球机各种球中强化从平衡位置垫步启动再去找球的意识，哪怕有些球开始这样打没那么舒服。
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