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1 【已解决】 一个橙子VC含量有多少?

一个橙子VC含量有多少?
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最佳答案 2024-01-10 00:40

橙子是一种富含维生素C的水果。它的维生素C含量因橙子的品种、成熟度和种植条件而有所不同。一般来说,100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。

维生素C对人体有许多好处。它是一种强效的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基的伤害。维生素C还可以增强免疫系统功能,促进铁的吸收,帮助伤口愈合,以及维持皮肤的健康。

除了维生素C,橙子还含有其他重要的营养物质,如膳食纤维、维生素A、钾和抗氧化剂。膳食纤维有助于消化系统的正常运作,维生素A对视力和免疫系统至关重要,钾有助于维持正常的心脏功能,而抗氧化剂则有助于保护身体免受疾病的侵害。

因此,每天摄取适量的橙子可以为我们提供丰富的维生素C和其他重要的营养物质,有助于维持身体健康。记得在选择橙子时,选择新鲜、成熟的橙子,以确保获得最佳的营养价值。

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  • 匿名 提出于 2024-01-07 20:00

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