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1 【已解决】 如何在游泳比赛中提高自由泳速度?

我是一个游泳运动员,我想了解如何在比赛中提高自由泳速度。请提供有关如何提高自由泳速度的训练技巧和战术建议,以及如何提高游泳技术的建议。

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最佳答案 2023-03-22 00:00

有以下几点可以帮助提高自由泳速度:


1. 提高技术水平:掌握正确的自由泳姿势,包括手臂、腿部和呼吸等,可以更有效地推动身体,提高速度。


2. 加强肌肉训练:自由泳需要大量的肌肉力量来推动身体,加强肌肉训练可以提高力量和耐力,从而提高速度。


3. 增加游泳次数和距离:增加游泳的次数和距离,可以提高心肺功能和耐力,从而提高速度。


4. 熟练掌握转身和折返技巧:转身和折返是自由泳比赛中非常重要的环节,熟练掌握这些技巧可以减少时间浪费,提高速度。


5. 做好比赛前的热身准备:比赛前的热身准备可以帮助身体更好地适应比赛环境,提高身体状态,从而提高速度。

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  • 匿名 提出于 2023-03-18 19:50

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